Pruebas Físicas de Acceso a Bombero en Canarias
Muchas veces te habrás preguntado qué pueda físicas son las que exigen para entrar a formar parte de los distintos servicios de extinción de incendios en las Islas Canarias, en este artículo te vamos a hacer un resumen de cuáles son las pruebas físicas para bombero de los diferentes SEIS de las Islas Canarias, Además al final del texto podrás ver tablas de clasificación de las distintas oposiciones ya que en algunos servicios las pruebas se consideran apto o no apto y en otras tienen una puntuación determinada en función de la marca, vamos a repasarlas.
Índice
| Sección | Subsecciones |
|---|---|
| Natación | Requisitos generales, San Bartolomé de Tirajana, Las Palmas, Tenerife, Lanzarote, Gran Canaria |
| Carrera de Resistencia | Test de Cooper, distancias para hombres y mujeres, variaciones por servicio |
| Trepa de Cuerda Lisa | Alturas y tiempos, técnicas específicas por servicio |
| Flexibilidad | Procedimiento, requisitos por localidad |
| Circuito de Agilidad | Descripción del circuito, tiempos requeridos |
| Salto en Foso | Distancias mínimas para hombres y mujeres |
| Velocidad | Pruebas de 100 metros, tiempos requeridos |
| Press Banca | Cargas y repeticiones para hombres y mujeres |
| Tabla de Madera | Descripción y procedimiento, requisitos de altura |
| Consejos Generales para la Preparación | Estrategias de entrenamiento, adaptación a convocatorias específicas |
| FAQs | Respuestas a las preguntas más frecuentes sobre las pruebas físicas de acceso a bombero |
Natación
Requisitos Generales
La prueba de adaptación al medio acuático en los servicios de bomberos de Canarias varía en distancia y técnica dependiendo de la localidad. Generalmente, consiste en completar un recorrido nadando dentro de un tiempo específico.
*Tengan en cuenta que estas pruebas pueden cambiar de una convocatoria a otra, aunque se suele mantener su naturaleza.
San Bartolomé de Tirajana
En San Bartolomé de Tirajana, la prueba implica realizar un recorrido de 100 metros de nado libre, con un tiempo límite de 90 segundos.
Las Palmas de Gran Canaria
Los aspirantes en Las Palmas deben realizar el recorrido de 100 metros, con la particularidad de hacer apneas de 2 metros a mitad de piscina, completando en 100 segundos.
Tenerife
En el Consorcio de Bomberos de Tenerife, se requiere un tiempo máximo de 90 segundos para completar 100 metros de nado libre.
Lanzarote
El Consorcio de Lanzarote exige 200 metros de nado libre en 4 minutos y 30 segundos.
Gran Canaria
En el Consorcio de Emergencias de Gran Canaria, la prueba incluye nadar 25 metros estilo crol y 25 metros estilo espalda.
Carrera de Resistencia
Test de Cooper
El Test de Cooper es la prueba estándar para medir la resistencia en los servicios de bomberos de Canarias. Consiste en correr durante 12 minutos la mayor distancia posible.
Distancias para Hombres
Las distancias requeridas para los hombres oscilan entre 2800 y 3000 metros.
Distancias para Mujeres
Para las mujeres, las distancias varían entre 2300 y 2600 metros.
Variaciones por Servicio
En el caso de los bomberos de Tenerife, se exigieron 2600 metros para mujeres en la última convocatoria.
Trepa de Cuerda Lisa
Alturas y Tiempos
La trepa de cuerda lisa es una prueba de fuerza y técnica. Generalmente, se requiere subir una cuerda de 6 metros en tiempos específicos.
Técnicas Específicas por Servicio
- Las Palmas de Gran Canaria: Subir en 14 segundos.
- San Bartolomé de Tirajana: Subir en 10 segundos.
- Tenerife: Subir y bajar en escuadra completamente, cubriendo 5 metros.
- Lanzarote: Subir 5 metros con los pies juntos en 12 segundos (hombres) y 14 segundos (mujeres).
Flexibilidad
Procedimiento
La prueba de flexibilidad se realiza sentándose descalzo frente a un cajón con una tabla superior. Los aspirantes deben llevar el cursor de la regleta lo más lejos posible.
Requisitos por Localidad
- Las Palmas de Gran Canaria: Distancia mínima de 23 centímetros.
- San Bartolomé de Tirajana: Distancia mínima de 29 centímetros para hombres y 33 centímetros para mujeres.
Circuito de Agilidad
Descripción del Circuito
El circuito de agilidad mide la coordinación, el equilibrio, la agilidad y la velocidad. Incluye varios obstáculos y ejercicios que deben completarse en un tiempo determinado.
Aquí normalmente se pide el circuito que se muestra en la imagen que es el que se exigió en la última convocatoria de Las Palmas de Gran Canaria, Aunque éste tiene la variante de añadir una barra de equilibrio al comienzo del circuito. En el resto de servicios exige el mismo circuito saliendo a 1 m de la valla.
Tiempos Requeridos
- Consorcio de Emergencias de Gran Canaria: Máximo de 1020 segundos.
- San Bartolomé de Tirajana: Máximo de 9,2 segundos (9,5 segundos para mujeres).
Salto en Foso
Distancias Mínimas
El salto en foso consiste en saltar en un foso de arena con los pies juntos partiendo desde parado.
- Hombres: 220-240 centímetros.
- Mujeres: 200-220 centímetros.
Velocidad
(Sólo Lanzarote)
Prueba de 100 Metros
La prueba de velocidad de 100 metros es otra exigencia para los aspirantes a bombero.
Tiempos Requeridos
- Lanzarote: Tiempo mínimo de 15 segundos para hombres y 16 segundos para mujeres.
Press Banca
(Sólo Lanzarote)
Cargas y Repeticiones
El press banca es una prueba de fuerza que requiere levantar un peso específico un número determinado de veces.
- Hombres: 43 kg, mínimo 20 repeticiones.
- Mujeres: 30 kg, mínimo 20 repeticiones.
Tabla de Madera
(Sólo Tenerife)
Descripción y Procedimiento
La prueba de la tabla de madera es una de las más exigentes. Consiste en subir y bajar una tabla de madera agujereada sin apoyo de los pies, utilizando trozos de tubería.
El ancho de la tabla será de 49,5 cm. Los agujeros entre sí tendrán una distancia de 35 cm en la horizontal y 25 cm en vertical.
En la posición de partida, el/la aspirante se colocará frente a la tabla, sin ayuda de los pies, con los brazos totalmente extendidos, llevando en cada mano un trozo de tubería que utilizará para introducirlo en los agujeros de la tabla y, de esta forma poder escalar hasta la máxima altura donde, una vez colocados los trozos de tubería al mismo nivel, se realizará una tracción de brazos completa antes de comenzar el descenso.
El descenso se hará desde el agujero más alto hasta el inmediatamente inferior y así sucesivamente hasta recuperar la posición de partida. Tanto en el ascenso como en el descenso el cuerpo tendrá que permanecer extendido con las piernas juntas y por el centro de la tabla.
Requisitos de Altura
- Hombres: Subir de 2 hasta 3.5 metros.
- Mujeres: Subir hasta 2 a 3 metros.
En el consorcio de emergencias de Gran Canaria, se realizaron unas pruebas para ver la posibilidad de cambiar las físicas tradicionales por unas pruebas de adaptación al trabajo con diferentes estaciones, tipo pista americana pero adaptado a la profesión de Bombero.
Bueno, como puedes observar hay gran variedad de pruebas, además, variedad de exigencias a la hora de puntuar desde pruebas que son apto o no apto y otras que, en función de la marca, pues tendrás más. Más o menos nota. Desde oposiciónbomberos.com la recomendación es que tengas una preparación física general y cuando haya una convocatoria obtengas como objetivo esa convocatoria centrarte en las pruebas específicas que se exijan para mejorar así los rendimientos en las mismas y obtener mayor puntuación.
Consejos Generales para la Preparación
Estrategias de Entrenamiento
Es esencial tener una preparación física general antes de centrarse en las pruebas específicas de cada convocatoria.
Adaptación a Convocatorias Específicas
Al conocer las pruebas específicas de cada servicio, los aspirantes pueden ajustar su entrenamiento para maximizar sus posibilidades de éxito.
FAQs
Qué tipo de pruebas físicas se realizan para ser bombero en Canarias? Las pruebas incluyen adaptación al medio acuático, carrera de resistencia, trepa de cuerda lisa, flexibilidad, circuito de agilidad, salto en foso, velocidad, press banca, y tabla de madera.
¿Cuál es la distancia mínima requerida en el Test de Cooper para hombres y mujeres? Para hombres, la distancia mínima varía entre 2800 y 3000 metros. Para mujeres, entre 2300 y 2600 metros.
¿Cuánto tiempo se tiene para completar la prueba de nado en San Bartolomé de Tirajana? El tiempo límite es de 90 segundos.
¿Qué peso se utiliza en la prueba de press banca para mujeres en Lanzarote? El peso es de 30 kg, con un mínimo de 20 repeticiones.
¿En qué consiste la prueba de la tabla de madera? Los aspirantes deben subir y bajar una tabla de madera agujereada utilizando trozos de tubería sin apoyo de los pies, alcanzando alturas específicas.
¿Cómo puedo prepararme mejor para estas pruebas físicas? Es recomendable una preparación física general constante y enfocarse en las pruebas específicas de cada convocatoria para mejorar el rendimiento y obtener mayor puntuación.
Las pruebas físicas para el acceso a los servicios de bomberos en Canarias son variadas y exigentes. Cada localidad tiene sus propios requisitos y es fundamental conocerlos para prepararse adecuadamente. Con un entrenamiento adecuado y una comprensión clara de las pruebas, los aspirantes pueden aumentar sus posibilidades de éxito en estas oposiciones.
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